Чому так важливо турбуватися про себе?

Чому так важливо турбуватися про себе?
Турбота про себе - це надважлива річ, яку часто розцінюють як егоїзм. Часто вважається, що для того, щоб здаватись хорошою людиною, необхідно бути безвідмовним і турботливим до інших. Така думка є не зовсім вірною, адже турбота лише про оточуючих може призести до виникнення почуття самотності, спустошеності, злості, депресії і образи. ????
Коли ми ігноруємо свої власні почуття і потреби, ми ніби відмовляємося від самих себе.
Якщо ви навчитеся піклуватися про себе, розпізнавати і задовольняти свої власні почуття і потреби, ви відчуєте, як зсередини наповнюєтеся позитивною енергією, якою вам неодмінно захочеться поділитися із іншими людьми. Саме це, а не бажання виглядати хорошим або отримати любов чи схвалення зі сторони оточуючих, дозволяє досягти емоційної свободи.????
Як саме ми можем потурбуватись про себе?
Які різновиди такої турботи існують?
Фізична: сон, прогулянка, фізичні вправи, здорова та смачна їжа, відпочинок, йога;
Емоційна: управління стресом, емоційна зрілість, реалізація свого потенціалу, вміння пробачати, співчуття, доброта;
Соціальна: підтримка, спілкування, спільне проведення часу, вміння просити допомоги;
Духовна: час наодинці з собою, медитація та майндфулнесс, природа, ведення щоденника, сакральні місця.

Сподобалось? Поділіться з друзями
Записатись до лікаря Поставити запитання
Вiдбiрне